户外运动 · 布宜诺斯艾利斯
Octavio Mármol / Entrenamiento Ancestral
你依然
可以 进步。
通过力量、灵活性与敏捷性训练，随着岁月推移，继续发展身体能力。
身体不断学习，生活充满活力。
自然
力量
运动
力量
运动
01 / 户外真实照片预留位置
力量✳灵活性✳协调性✳敏捷性
01 / 新的起点
你的身体
仍在 学习。
也许你想重新开始运动，也许你已经在训练，正在寻找更多可能。每个人的起点都不同。
我想提升力量和身体灵活性。
我想找到一种愿意长期坚持的训练。
我已经经常运动，想尝试不同的方式。
我想继续做自己热爱的事。
我需要建立对身体的信心。
02 / 训练方法
全身运动。
切实的能力。
Entrenamiento Ancestral 是一种户外全身运动方法。通过循序渐进、因人而异的挑战，练习力量、灵活性、协调性和敏捷性。
目标不是掌握某件器械，
而是发现你的身体能做到什么。
03 / 训练体验
身体
通过实践 学习。
旋转、移动、协调、探索。在户外环境中，通过运动调动整个身体。
训练棒、训练锤、绳索和自身体重，为练习带来新的可能。器械激发好奇心，而每个人的学习赋予它们意义。
了解训练 ↗巴勒莫的清晨
一天开始于
运动。
湖水、阳光与户外空气。环境也是练习的一部分。
04 / 持续发展
不只是保持。
还可以 提升。
随着岁月推移，运动仍然可以成为学习的空间。我们可以持续练习，发展力量、灵活性、协调性、敏捷性和信心。
这就是保持身体功能、长久自主生活的意义：让自己继续有能力参与向往的生活。
更多可能。
更多信心。
更多运动。
更多信心。
更多运动。
OCTAVIO MÁRMOL真实肖像预留位置
05 / 方法背后的人
Octavio
Mármol.
一位用心教学的人。
一项共同分享的实践。
Octavio 通过户外线下课程教授 Entrenamiento Ancestral。关注每一位学员，并根据个人情况调整挑战，是他教学的核心。
在访谈中，学员们反复提到他的投入、知识，以及他陪伴大家学习的方式。
了解他的在线课程 ↗以知识引导。
以关怀陪伴。
在运动中学习。
以关怀陪伴。
在运动中学习。
06 / 体验者的声音
亲身经历。
长久收获。
视频分享 · INSTAGRAM
亲身体验。
两段 Instagram 视频，保留原语言播放。
如果 Instagram 播放器未能加载，请通过链接打开视频。
更多声音 · 学员访谈
这些表达来自学员的定性访谈，未署个人姓名。属于个人体验，实际结果因人而异。
07 / 自然与伙伴
户外环境。
共同挑战。
专注当下。
在这里运动、专注，与他人一起学习。
自然和伙伴都是体验的一部分。相互尊重、彼此支持、共同面对挑战。对一些人来说，这也是感受身体、寻找个人意义的空间。
身体在运动。
自然相伴。团体真实照片预留位置
自然相伴。团体真实照片预留位置
08 / 户外相聚
与 Octavio 一起训练
在巴勒莫。
Lago de Regatas
巴勒莫 · 布宜诺斯艾利斯 · 阿根廷
路线指引 ↗课程时间
星期一 · 08:30
星期二 · 08:00 和 10:00
星期三 · 08:30
星期四 · 08:00 和 10:00
星期五 · 08:30
星期六 · 10:30
第一步，是亲身体验
开始之前
不必 了解一切。
有些体验，只有身体亲自感受才能理解。
来体验一下 ↗我们正在准备联系渠道，以便安排你的第一堂课。
WhatsApp 和 Instagram 信息将在确认后公布。
训练方法，也可在线学习